Čak i kada sami odlučimo da je konačno vreme za promene nabolje i usvajanje zdravih navika, rezultati mogu izostati ako izostane podrška okoline.
Kada vas okolina podržava i ohrabruje u vašem nastojanju da razvijate zdrave navike, to vam može pružiti dodatni motiv. Podrška okoline će povećati vaše samopouzdanje i uverenost da možete ostvariti zacrtane ciljeve.
Dalje, promene u načinu ishrane i usvajanje zdravih navika je lakše usvojiti kada uz sebe imate prijatelje, porodicu ili kolege koji dele iste ciljeve. Grupna podrška i zajednički trud mogu vam pružiti dodatnu motivaciju i probuditi osećaj odgovornosti. Okolina može pružiti praktičnu pomoć, kao što su zajednički treninzi, zajednička priprema zdravih obroka ili čak čuvanje dece dok vi vežbate. Ovakva praktična podrška omogućava dugoročnu posvećenost zdravom načinu života.
Kada vidite druge ljude u svojoj okolini koji su uspešno razvili zdrave navike, to vas može inspirisati da i sami krenete istim putem. Modeliranje ponašanja uspešnih ljudi može vam pomoći da stvorite pozitivne navike.
Okolina može stvoriti okruženje koje će vam olakšati da se pridržavate zdravih navika. Na primer, ako su zdravi obroci dostupniji i primamljiviji od nezdravih opcija, veća je verovatnoća da ćete izabrati zdravu opciju.
Kada znate da vas okolina prati i očekuje da ćete se pridržavati svojih ciljeva, osećate veću odgovornost. Osećaj odgovornosti može vas motivisati da budete dosledni svojim zdravim navikama. Takođe, kada dobijate povratne informacije i pohvale od ljudi u okolini za svoj trud i uspeh u razvijanju zdravih navika, to može dodatno povećati vašu motivaciju. Okolina takođe može pomoći u smanjenju negativnih uticaja koji podrivaju vaše zdrave navike, kao što su pritisak vršnjaka da se prejedete ili konzumirate alkohol.
Podrška okoline je veoma važna jer može pružiti pozitivan podsticaj za razvoj i održavanje zdravih navika. Važno je okružiti se ljudima koji vas podržavaju u ostvarivanju vaših zdravih ciljeva kako biste održali visok nivo motivacije.
